Le cursus du Qi Gong Intégral

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NIVEAU 1

 PRATIQUE 1

1) LE CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)


LES EXERCICES

-  Les exercices de réveil corporel (automassage, stimulations des    points énergétiques,….)

-  Le Chi Kung de l’Elixir Interne

-  Le Chi Kung du rire

-  Les exercices du TAO YIN 1

-  Les mouvements primitifs 1

-  Les respirations de bases

   -   Naturelle (thoracique)

   -   Complete (les 3 étages)

   -   Kan (Eau) Relaxante

   -   Li (Feu)  Dynamisante

 -  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (seul)


LE CHI KUNG DUR STATIQUE (LES POSTURES)

- Le Chi Kung de la chemise de fer (Les postures du Qi Gong)

    1- Posture  Zhan Zhuang (La posture de l’arbre)

    2- Posture du Buffle et de la tortue

 -  Les Postures des 5 animaux

         5- Posture du Tigre (jambe avant- arrière)

 6- Posture du Serpent (poids jambe arrière)

 7- Posture de l’Ours (Cavalier)

         8 - Posture du Singe

              9- Les postures de la Grue Blanche

               - La Grue Blanche se tient sur une patte


LES ENCHAÎNEMENTS

-  Le Grand Salut du Dragon Vert et du Tigre Blanc (ou Rituel du     Dragon)

-  Les 8 pièces de Brocart

-  Le Chi Kung Liangong (Shi Ba Fa et Hou Shi Ba Fa)

-  Le Chi Kung  du Taïchi :

    -  L’enchaînement primaire

    -  L’enchaînement vrillé

-  Le Chi Kung des 5 saisons *

-  Le Chi Kung des méridiens (des 5 organes)

-  Le Chi Kung des 5 animaux (gymnastique des 5 animaux)

-  Le Chi Kung du XI XI HU (marches thérapeutiques)*



2) LE CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)


LE CHI KUNG DE LA MÉDITATION (LA PETITE CIRCULATION)

 -  Chi Kung du second cerveau ( la respiration abdominale)

-  La Respiration abdominale normale ( Bouddhiste)


LE CHI KUNG DE L’ALCHIMIE INTERNE

-  Méditation du sourire intérieur et des six sons thérapeutiques - 1


LE CHI KUNG DE LA SAGESSE OU LA CULTURE DE L’ESPRIT

-  Méditation Jyoti (Purification par la lumière)*

-  Méditation du So Ham’


 THÉORIE 1

COMPRENDRE LE CHI KUNG

-  Philosophie du taoïsme*

     - Le ciel, l’homme et la terre*

     - Les 3 trésors*

-  Histoire du Chi Kung*

-  La cosmologie Chinoise*

-  Les trois forces*

-  Les trois étapes de sublimation de l’homme

-  Qu’est-ce que le Chi Kung*

-  La théorie du Chi Kung *

-  Les théories de l’entraînement au Chi Kung*


LE TAO DE L’ALIMENTATION

 - L’équilibre alimentaire*

 - La qualité des aliments*



PRATIQUE 2

1) LE CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)


LES EXERCICES

-  Les exercices du TAO YIN

-  Les mouvements primitifs 2

-  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (seul et à deux)


LE CHI KUNG DUR STATIQUE (LES POSTURES)

- Le Chi Kung de la chemise de fer (Les postures du Qi Gong)

         3- Posture de l’Urne

     4- Posture du Phoenix

 - Les Postures des 5 animaux

         9- La Grue Blanche se tient sur une patte

              10- L’enfant vénère le Bouddha

              11- Le Vol Plané de la Grue Blanche

              12- La Grue Blanche déploie ses ailes.


 LES ENCHAÎNEMENTS

 - Le Chi Kung du Yi Jin Jing

 - Le Chi Kung de Bâton (long)

 - Le Taiji Bang (Bâton court)



2) LE CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)

 

LE CHI KUNG DE LA MÉDITATION (LA PETITE CIRCULATION)

 -  Le Chi Kung du second cerveau ( la respiration abdominale)

-  La Respiration abdominale inversée ( Taoïste)

     -  La Respiration embryonnaire


LE CHI KUNG DE LA MÉDITATION (LA GRANDE CIRCULATION)

 -  La respiration des 4 portes


LE CHI KUNG DE L’ALCHIMIE INTERNE

-  Méditation du Sourire Intérieur et des Six Sons Thérapeutiques - 2

-  Méditation des 5 éléments de la nature*

-  Activer la Boule de Chi*

-  Le Chi Kung de la lumière*

-  La Fusion des 5 éléments *

-  Ouverture du 3e Œil*

-  Les muscles sexuel du Chi*


LE CHI KUNG DE LA SAGESSE OU LA CULTURE DE L’ESPRIT

  -  Méditation de l’observateur (pleine présence)

  -  Méditation de l’attention (Open Focus) *


THÉORIE 2

NIVEAU 3

PRATIQUE 3

1) LE CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)


LES EXERCICES

-  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (Fa Jin et libre)

-  Le Chi Kung dur statique

   - Le Chi Kung de la chemise de fer (avec test)

    - Les postures de la Grue Blanche (sur briques)  

     

LES ENCHAÎNEMENTS

 Le Chi Kung doux de la Grue (Kung Fu du Vol de la Grue)

 Le Chi Kung dur de la Grue (Kung Fu de la force de la Grue)

 Le Chi Kung du Tôde

   -  Sanshin

   -  Tensho


    

2) LE CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)


LE CHI KUNG DE LA MÉDITATION (LA PETITE CIRCULATION)

- La méditation de l’Orbite Microcosmique


LE CHI KUNG DE LA MÉDITATION (LA GRANDE CIRCULATION)

-  La respiration de la peau et des moelles

  

LE CHI KUNG DE L’ALCHIMIE INTERNE

-  Le Chi Kung Sexuel*

-  Méditations de la Fusion des 5 éléments*


LE CHI KUNG DE LA SAGESSE OU LA CULTURE DE L’ESPRIT

-  Méditation Wuji*

-  Le Chi Kung cosmique*

-  Méditation de l’Intention( prières, mantra)*



THÉORIE 3


LA SAGESSE ÉMOTIONNELLE

- Les apports de l’Occident ( l’intelligence émotionnelle, la psychologie positive et les neuro sciences) *


LE TAO DE L’ALIMENTATION

- Introduction à la Diététique Chinoise*

- Les règles alimentaires du yin et du yang*


LE TAO DE LA LONGÉVITÉ

- Prévenir les maladies de civilisation et en reconnaître les signes. *

- Un programme global du mieux vivre  (anti-cancer, anti-    Alzheimer).*


LE TAO DE L’AMOUR ET DE LA SEXUALITÉ

- L’énergie sexuelle masculine*

- L’énergie sexuelle féminine*

- L’alchimie de l’énergie sexuelle*


ÉVEIL et CONNAISSANCE DE SOI (CONSTITUTION DE L’HOMME)

 - La Voie et ses pièges*

 - Donner un sens à sa vie ( trouver son Ikigaï)*




COMPRENDRE LE CHI KUNG

- Le réseau du chi humain*


LA SAGESSE ÉMOTIONNELLE

- Les émotions en Occident et en Orient*

- Le Chi Kung des vertus *


LE TAO DE L’ALIMENTATION

- La micro nutrition*


LE TAO DE L’AMOUR ET DE LA SEXUALITÉ

- La sexualité en Occident et en Orient*

- La réfléxologie sexuelle*


ÉVEIL et CONNAISSANCE DE SOI (CONSTITUTION DE L’HOMME)

- Les 4 centres de l’homme*

- Les différents niveaux de conscience et les 3 stades de progression*

- Les différentes étapes de l’Éveil


NIVEAU 2