Le cursus


LES COURS THÉORIQUES (17 jours)

(Liste non exhaustive)


 

1) LA RÉGULATION DU CORPS (3 jours)

Mieux comprendre notre fonctionnement corporel (1 jour)

- La structure anatomique

- Les fascias

- La tenségrité

- La structure physiologique :

     - L’ équilibre du système nerveux autonome

           - L’équilibre du système hormonal

- Le microbiote (2e cerveau)

          - cerveau et intestins

     Nos biorythmes  

- Le sommeil, Le soleil, La lune

 Les règles de l’alimentation (2 jours)

-  L’équilibre alimentaire*

-  La qualité des aliments*


2) LA RÉGULATION DU MENTAL (2 jours)

 L’optimisation mentale (2 jours)

- L’art de s’organiser (l’art d’aller à l’essentiel)

          - La résolution simple des problèmes compliqués

-    La gymnastique du cerveau

- L’attention

- La concentration

- L’imagerie mentale (la visualisation)

- L’auto suggestion ( re programmation)

- L’optimisme  

   -   Développer les qualités mentales

   - La motivation

   - L’estime de soi (l’amour de soi,  la confiance en soi)

   - La volonté, l’autodiscipline  (Les renoncements - comment

     transformer les mauvaises habitudes en bonnes habitudes,

     mettre fin à la procrastination)

 - Méditations et sciences


3) LA RÉGULATION DU CŒUR (3jours)

La sagesse émotionnelle (1 jours)

 - Les émotions en Occident et en Orient*

 - L’Intelligence émotionnelle

     -  Les émotions et les cinq organes

La science du Bien-Être (Les apports de l’Occident) (2 jours)

 - La  psychologie  positive

 - Le pouvoir de la gratitude

 - Les forces de caractères

 - La nécessité de développer son optimisme


4) LA RÉGULATION DE L’ÉNERGIE  (5 jours)

 Comprendre le Chi Kung (énergétique chinoise) (1 jour)

     -  Philosophie du taoïsme*

- Le ciel, l’homme et la terre*

- Les 3 trésors*

-  La cosmologie chinoise*

-  Les trois forces*

-  Les trois trésors*

 - Les trois étapes de sublimation de l’homme*

      - Qu’est-ce que le Chi Kung*

- Histoire du Chi Kung*

- La théorie du Chi Kung *

- Les théories de l’entraînement au Chi Kung*

 L’Energétique chinoise (1 jour)

- La loi des cinq éléments

- Les cinq organes et les six entrailles

- Les trois Dan Tian

- Les douze méridiens

- Les Huit merveilleux vaisseaux

Le Tao de l’amour et de la sexualité (1 jour)

- La sexualité en Occident et en Orient*

- La réflexologie sexuelle*

- L’énergie sexuelle masculine*

- L’énergie sexuelle féminine*

- L’alchimie de l’énergie sexuelle*

  Le Tao de la Diététique chinoise  (1 jours)

  - Introduction à la Diététique Chinoise*

  - Les règles alimentaires du yin et du yang*

Les clefs de la longévité (1 jour)

  - Prévenir les maladies de civilisation et en reconnaître les signes. *

  - Un programme global du mieux vivre  (anti-cancer, anti

    Alzheimer).*  le modèle des zones bleues.

  - Le toxines endogènes et exogènes

      - se détoxiquer


5) LA RÉGULATION  DE L’ESPRIT (4 jours)

 Philosophie et Spiritualité ( 4 jours)

   - Qu’est-ce que l’Eveil

     - Qu’est-ce que la Voie, le Chemin

La constitution de l’Homme

  - Les 4 centres de l’homme*

Connaissance de soi

Les différents niveaux de conscience et les 3 stades de progression*

Les différentes étapes de l’Éveil*

La Voie et ses pièges*

   - Donner un sens à sa vie (trouver sa Voie, son Ikigaï)*

   - Les grandes lois de la vie

   - Développer son « Observateur »

   - L’Éthique (vertus, code,…)



LES COURS PRATIQUES ( 4 jours)

(Liste non exhaustive)

* Caractères en italique : les thèmes abordés seulement en stages.



CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)

Les exercices :

   Les exercices de réveil corporel (stage 1 jour)

   - Les automassages, stimulations des points énergétiques,….

   - Le Chi Kung de l’Elixir Interne

 Le Chi Kung du rire

 Les exercices du TAO YIN

 Les mouvements primitifs

 Les respirations de bases

   -   Naturelle (thoracique)

   -   Complete (les 3 étages)

   -   Kan (Eau) Relaxante

   -   Li (Feu)  Dynamisante

 Le Chi Kung dur statique  (les postures)

   - Le Chi Kung de la chemise de fer (Les postures du Qi Gong)

    1- Posture  Zhan Zhuang (La posture de l’arbre)

    2- Posture du Buffle et de la Tortue

    3- Posture de l’Urne

    4- Posture du Phoenix

     - Les Postures des 5 animaux

         5- Posture du Tigre (jambe avant- arrière)

 6- Posture du Serpent (poids jambe arrière)

 7- Posture de l’Ours (Cavalier)

         8- Posture du Singe

         - Les postures de la Grue Blanche

    9- La Grue Blanche se tient sur une patte

   10- L’enfant vénère le Bouddha

   11- Le Vol Plané de la Grue Blanche

   12- La Grue Blanche déploie ses ailes.

-  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (seul et à deux)


Les enchaînements :

-  Le Grand Salut du Dragon Vert et du Tigre Blanc (ou Rituel du Dragon)

 Les 8 pièces de Brocart

 Le Chi Kung  du Taïchi :

    -  L’enchaînement primaire

    -  L’enchaînement vrillé

 Le Chi Kung des 5 saisons

 Le Chi Kung des méridiens (des 5 organes)

 Le Chi Kung des 5 animaux (gymnastique des 5 animaux)

 Le Chi Kung doux de la Grue (Kung Fu du Vol de la Grue)

 Le Chi Kung dur de la Grue (Kung Fu de la force de la Grue)

 Le Chi Kung du Yi Jin Jing

 Le Chi Kung de Bâton (long)

 Le Taiji Bang (Bâton court)

 Le Chi Kung du XI XI HU (marches thérapeutiques)

 Le Chi Kung du Tôde

   -  Sanshin

   -  Tensho


CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)

 -  Méditation du Seï Shin

 -  Méditation de l’attention (Open Focus)

 Chi Kung de la Méditation (La petite circulation)

-  Chi Kung du second cerveau ( la respiration abdominale)

-  La respiration abdominale normale ( Bouddhiste)

La respiration abdominale inversée ( Taoïste)

-  La respiration embryonnaire

La méditation de l’Orbite Microcosmique

-  Chi Kung de la Méditation (La grande circulation)

-  La respiration des 4 portes

 La respiration de la peau et des moelles

 La respiration du grand transport

 La grande circulation

Chi Kung de l’Alchimie Interne

-  Méditation du Sourire Intérieur et des Six Sons Thérapeutiques

 - Méditation des 5 éléments de la nature* ( stage 1 jour)

-  Méditations de la Fusion des 5 éléments* (stage 1 jour)

- Chi Kung de la Sagesse ou la culture de l’Esprit

 -  Méditation Jyoti (Purification par la lumière)*

 -  Méditation du Mantra So’Ham*

 - Le Chi Kung cosmique* ( stage 1 demi journée)

 - Le Chi Kung de la lumière* ( stage 1 demi journée)

 - Méditation de l’Intention*

 - Méditation du 3e Œil*

 -  Méditation Wuji

 - Méditation de l’observateur

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Organisation des cours 1er  année  

NIVEAU 1 COURS THÉORIQUES ( 6 jours)


 LA RÉGULATION DU CORPS

Mieux comprendre notre fonctionnement corporel (1 jour)

- La structure anatomique

- Les fascias

- La tenségrité

- La structure physiologique :

     - L’ équilibre du système nerveux autonome

           - L’équilibre du système hormonal

- Le microbiote (2e cerveau)

          - cerveau et intestins

Nos biorythmes  

- Le sommeil

- Le soleil

-  La lune

Les règles de l’alimentation (2 jours)

-  L’équilibre alimentaire*

- La qualité des aliments*


LA RÉGULATION DU MENTAL

 L’optimisation mentale (1 jour)

- L’art de s’organiser (l’art d’aller à l’essentiel)

    - La résolution simples des problèmes compliqués

-    La gymnastique du cerveau

- L’attention

- La concentration

- L’imagerie mentale (la visualisation)

- L’auto suggestion ( re programmation)

- L’Optimisme  


LA RÉGULATION DU CŒUR

La sagesse émotionnelle (1 jours)

- Les émotions en Occident et en Orient*

- L’Intelligence émotionnelle

       -  Les émotions et les cinq organes


LA RÉGULATION DE L’ÉNERGIE

 Comprendre le Chi Kung (énergétique chinoise) (1 jour)

     -  Philosophie du taoïsme*

- Le ciel, l’homme et la terre*

- Les 3 trésors*

-  La cosmologie Chinoise*

-  Les trois forces*

-  Les trois trésors*

 - Les trois étapes de sublimation de l’homme*

      - Qu’est-ce que le Chi Kung*

- Histoire du Chi Kung*

- La théorie du Chi Kung *

- Les théories de l’entraînement au Chi Kung*



NIVEAU 1 - COURS PRATIQUES* (cours hebdo + 1 jour stage)


CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)

Les exercices :

 Les exercices de réveil corporel (stage 1 jour)

 - Les automassages, stimulations des points énergétiques,….

 - Le Chi Kung de l’Elixir Interne

 Le Chi Kung du rire

 Les exercices du TAO YIN 1

 Les mouvements primitifs 1

 Les respirations de bases

   -   Naturelle (thoracique)

   -   Complete (les 3 étages)

   -   Kan (Eau) Relaxante

   -   Li (Feu)  Dynamisante

 Le Chi Kung dur statique

   - Le Chi Kung de la chemise de fer (Les postures du Qi Gong)

    1- Posture  Zhan Zhuang (La posture de l’arbre)

    2- Posture du Buffle et de la tortue

- Les Postures des 5 animaux

         5- Posture du Tigre (jambe avant- arrière)

 6- Posture du Serpent (poids jambe arrière)

 7- Posture de l’Ours (Cavalier)

         8 - Posture du Singe

 -  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (seul)


Les enchaînements :

-  Le Grand Salut du Dragon Vert et du Tigre Blanc (ou Rituel du Dragon)

 Les 8 pièces de Brocart

 Le Chi Kung  du Taïchi :

    -  L’enchaînement primaire

    -  L’enchaînement vrillé

 Le Chi Kung des 5 saisons *

 Le Chi Kung des méridiens (des 5 organes)

 Le Chi Kung des 5 animaux (gymnastique des 5 animaux)

 Le Chi Kung du XI XI HU (marches thérapeutiques)*


CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)

-  Méditation du Seï Shin

Chi Kung de la Méditation (La petite circulation)

-  Chi Kung du second cerveau ( la respiration abdominale)

-  La Respiration abdominale normale ( Bouddhiste)

Chi Kung de l’Alchimie Interne

 Méditation du Sourire Intérieur et des Six Sons Thérapeutiques -1

Chi Kung de la Sagesse ou la culture de l’Esprit

-  Méditation Jyoti (Purification par la lumiére)*





Organisation des cours 2e  année  

NIVEAU 2 - COURS THÉORIQUES* ( 5 jours )


 LA RÉGULATION DU CORPS

 L’optimisation mentale (1 jour)

    -   Développer les qualités mentales

   - La motivation

   - L’estime de soi (l’amour de soi,  la confiance en soi)

  - La volonté, l’autodiscipline  (Les renoncements - comment

        transformer les mauvaises habitudes en bonnes habitudes,

        mettre fin à la procrastination)

  - Méditations et sciences


LA RÉGULATION DU CŒUR

La science du Bien-Être (Les apports de l’Occident) (2 jours)

- La  psychologie  positive

- Le pouvoir de la gratitude

- Les forces de caractères

- La nécessité de développer son optimisme


LA RÉGULATION DE L’ÉNERGIE

L’Énergétique chinoise (1 jour)

- La loi des cinq éléments

- Les cinq organes et les six entrailles

- Les trois Dan Tian

- Les douze méridiens

- Les Huit merveilleux vaisseaux


Les clefs de la longévité (1 jour)

- Prévenir les maladies de civilisation et en reconnaître les signes. *

- Un programme global du mieux vivre  (anti-cancer, anti-

  Alzheimer).*   le modèle des zones bleues.



NIVEAU 2 - COURS PRATIQUES*

( cours hebdo + stage 1 demi journée)



CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)

-  Les exercices du TAO YIN 2

 Les mouvements primitifs 2

 Le Chi Kung dur statique

   - Le Chi Kung de la chemise de fer (Les postures du Qi Gong)

    3- Posture de l’Urne

    4- Posture du Phoenix

     - Les Postures des 5 animaux

         - Les postures de la Grue Blanche

    9- La Grue Blanche se tient sur une patte

   10- L’enfant vénère le Bouddha

   11- Le Vol Plané de la Grue Blanche

   12- La Grue Blanche déploie ses ailes.

-  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi ( à deux)  

Les enchaînements :

 Le Chi Kung du Yi Jin Jing

 Le Chi Kung du Bâton (long)

 Le Chi Kung doux de la Grue (Kung Fu du Vol de la Grue)

 Le Taiji Bang (Bâton court)


 CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)

-  Chi Kung de la Méditation (La petite circulation)

-  Chi Kung du second cerveau ( la respiration abdominale)

-  La Respiration abdominale inversée ( Taoïste)

     -  La Respiration embryonnaire

-  Chi Kung de la Méditation (La grande circulation)

-  La respiration des 4 portes

- Chi Kung de l’Alchimie Interne

-  Méditation du Sourire Intérieur et des Six Sons Thérapeutiques - 2

 Méditation des 5 éléments de la nature* (stage 1 demi-journée)

- Chi Kung de la Sagesse ou la culture de l’Esprit

-  Méditation du Mantra So’Ham*














Organisation des cours 3e  année  

NIVEAU 3 - COURS THÉORIQUES* ( 6 jours)


LA RÉGULATION DE L’ÉNERGIE

Le Tao de l’amour et de la sexualité (1 jour)

- La sexualité en Occident et en Orient*

- La réflexologie sexuelle*

- L’énergie sexuelle masculine*

- L’énergie sexuelle féminine*

    - L’alchimie de l’énergie sexuelle*

Le Tao de la Diététique chinoise  (1 jour)

- Introduction à la Diététique Chinoise*

- Les règles alimentaires du yin et du yang*


LA RÉGULATION DE L’ESPRIT

Philosophie et Spiritualité ( 4 jours)

   - Qu’est-ce que l’Eveil

     - Qu’est-ce que la Voie, le Chemin

La constitution de l’Homme

  - Les 4 centres de l’homme*

Connaissance de soi

Les différents niveaux de conscience et les 3 stades de progression*

Les différentes étapes de l’Éveil*

La Voie et ses pièges*

   - Donner un sens à sa vie (trouver sa Voie, son Ikigaï)*

   - Les grandes lois de la vie

   - Développer son « Observateur »

   - L’Éthique (vertus, code,…)




NIVEAU 3 - COURS PRATIQUES*

(cours hebdo + 1 journée et demie stage)



CHI KUNG WAI DAN (CHI KUNG EXTERNE)

-  Le Chi Kung de la Balle du Taïchi (Fa Jin et libre)

 Le Chi Kung dur statique

   - Le Chi Kung de la chemise de fer (avec test)

    - Les postures de la Grue Blanche (sur briques)  

Les enchaînements :

 Le Chi Kung doux de la Grue (Kung Fu du Vol de la Grue)

 Le Chi Kung dur de la Grue (Kung Fu de la force de la Grue)

 Le Chi Kung du Tôde

   -  Sanshin

   -  Tensho


    

CHI KUNG NEI DAN (CHI KUNG INTERNE)

 -  Méditation de l’attention (Open Focus)

 Chi Kung de la Méditation (La petite circulation)

La méditation de l’Orbite Microcosmique

Chi Kung de l’Alchimie Interne

-  Méditation du Sourire Intérieur et des Six Sons Thérapeutiques (3)

 -  Méditation de la Fusion des 5 éléments* (stage 1 jour)

- Chi Kung de la Sagesse ou la culture de l’Esprit

  - Le Chi Kung cosmique* ( stage 1 demi journée)

 - Le Chi Kung de la lumière* ( stage 1 demi journée)

 - Méditation de l’Intention*

 - Méditation du 3e Œil*

 -  Méditation Wuji

 - Méditation de l’observateur


* Une attestation d’initiation aux techniques de Qi Gong sera délivrée pour chacun des niveaux.



LES 5 PILIERS DU BIEN-ÊTRE