Le QI GONG (Chi Kung)  « L’Art de vivre mieux »

Qu’est ce que le  Qi Gong?


CHI ou QI: énergie ou force naturelle qui emplit l’univers

KUNG ou GONG: exercice ou travail.

Le Chi-Kung est une science chinoise vieille de quatre mille ans. C’est une gymnastique énergétique chinoise, de santé et de longévité. Suivant la vision chinoise de l'homme, être en bonne santé signifie une bonne circulation du Chi

ou Qi (souffle vital) à travers tout le corps. Les Chinois ont créés des exercices corporels pour activer et rééquilibrer le Chi.


Sa pratique se fonde sur 5 principes :


La régulation du corps:  détendre le corps, l’étirer, l’enraciner.

La régulation de la respiration: contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste.

La régulation du mental: Contrôle des émotions et développement de la concentration, de la vigilance...



Le Qi Gong de la Grue Blanche de Maître Wang Jwing Ming


Les différentes catégories et pratiques du Qi Gong?


D’une manière générale, toutes les pratiques du Qi Gong (santé, médicale, martiale et spirituelle) peuvent être divisées en deux catégories :


L’une externe :

Le Wai Dan appelé également l’élixir externe, qui concerne les exercices physiques.

Sa pratique permet de détendre, d’assouplir et de renforcer le corps. C’est un travail sur les postures et  les déplacements.

Exemple : les 8 pièces de brocart, la chemise de fer, le Tao yin… La pratique du Wai Dan consiste à générer et accumuler du Chi (énergie) dans les membres pour ensuite le faire s’écouler vers les organes. C’est le Qi Gong de la transformation des muscles et des tendons.


L’autre interne :

Le Nei Dan appelé l’élixir interne, qui concerne les différentes formes de méditations.

Sa pratique apporte force et santé au corps et par la suite l’ouverture de la conscience. C’est un travail sur la respiration et le mental.

Exemple : La méditation de base (sourire intérieure et les six sons curatifs), les différentes respirations (abdominale, inversée, embryonnaire…)  la petite et grande circulation (énergétique)…

La pratique du Nei Dan consiste à générer et accumuler du Chi dans le corps pour ensuite le faire circuler en fonction des buts recherchés. C’est l’autre partie du Qi Gong de la transformation des muscles et des tendons, ainsi que le Qi Gong du nettoyage de la mœlle osseuse et du cerveau.


Le Qi Gong, une Voie ?

Dans sa première approche, le Qi Gong est une science physique (renforcer le corps), elle évolue ensuite vers une science énergétique (développer son énergie vitale: le Chi), puis vers une science mentale (maîtriser ses pensées), et se révèle finalement comme une science spirituelle (la réalisation du Soi, que les Chinois appellent l’illumination). En résumé, le Qi Gong permet de guérir le corps physique, de développer le corps énergétique pour enfin créer un corps spirituel.


Mais chacun peut l’utiliser en fonction de sa motivation.

Un trait d’union entre Orient et Occident


Le style de la Grue Blanche est un style doux-dur. Il comporte les deux aspects de l’entraînement au Chi Kung, à savoir les formes douces ( Yin) et les formes plus physiques ( yang). Le style Yang ( dur) s’attache à renforcer le corps physique, tandis que le syle Yin (doux) met l’accent sur la relaxation du corps et le renforcement du chi.

Du point de vu de la santé vous devez avoir un corps physique sain et fort ( yang), aussi bien qu’une circulation de chi abondande et harmonieuse (yin). La Grue Blanche assure cet équilibre du Yin et du Yang.

Le Qi Gong de la Grue Blanche est la meilleure pratique du chi-kung pour la santé existant à ce jour. Le chi-kung de la Grue Blanche a la capacité non seulement de renforcer la colonne vertébrale et la poitrine, mais aussi d’accroître le stockage et la circulation du chi dans le corps.

La régulation du Chi : Stockage et circulation harmonieuse du chi dans le corps. (Les réseaux de circulation du Chi dans le corps sont les mêmes qu'en acupuncture. Le Chi Kung est basé sur les mêmes thèmes énergétiques du corps que la médecine chinoise)
La régulation de l’esprit: développer la conscience.



HORAIRES DES COURS


Cours pendant la période scolaire


Le Qi Gong (Chi Kung de la Grue Blanche) à Poitiers et à Buxerolles (86)


Lundi :           Buxerolles  - 12h 30 à 13h30:

                       Le Tao Yin (au sol) et mouvements primitifs   

                   Dojo du gymnase Colette Besson – 48 avenue de la Liberté. (à côté de la Maison des projets)

 

Mardi  :          Buxerolles - 18h30 à 19h15:

                       Les enchaînements  et les respirations - Tous niveaux

                       Salle Valvert -  90 rue de la Vincenderie 86180 Buxerolles,

                   (Prendre le parking qui se trouve sur la droite, après un petit chemin qui monte).


Vendredi :     Poitiers - 18h30 à 19h15 :

                       Les enchaînements et respirations  - Tous niveaux

                       Gymnase du collège du jardin des plantes  - 42 Bd Chasseigne.


Samedi  :       Buxerolles - 9h à 10h30  ( nov 2018):

                   Méditation Taoïste et Éveil  (ouvert aux non adhérents)

                       6 Rue de l’hôtel de ville (derrière la poste, prendre chemin à côté)



Documents à fournir :

- 1 photo d'identité
- 1 certificat médical (mentionnant la non-contre indication de la pratique choisie)

(validité septembre à Juin)

POUR TOUT RENSEIGNEMENTS : 09 50 43 85 71 ou 07 69 42 61 40



TARIFS



1 seule cotisation pour un accès libre à toutes les disciplines  et à tous les  créneaux (adhésion comprise)


                        - 240€ /an, adultes.

                        - 2 personnes même famille =  220€/personne

                        - 180€ /an, étudiants  et demandeur d’emploi.

                      

                        - Méditation : Gratuit. Ouvert aux adhérents et personnes extérieures.

                          Pour les personnes extérieures, seulement sur réservation (places limitées)  

                        - Cours particuliers à domicile possible  . Tarif : se renseigner.                         


Paiement
Chèques ou espèces .
Le paiement de la cotisation peut s'effectuer en 2 ou 3 fois.

Fournir tous les chèques au moment de l'inscription, ceux-ci  peuvent être remis en banque à 1 mois d’intervalle.  Le règlement étalé ne peut se faire que par chèques .


Notes :
- Aucun remboursement n'est possible quelles que soient les raisons qui puissent le justifier
(déménagement, horaires de travail modifiés, ... ).
- Le tarif étudiant ne s'applique pas aux personnes percevant un salaire.




 

 



TENUE POUR LA PRATIQUE


Tenue traditionnelle  de Taïchi Chuan (veste et pantalon).

Cette tenue est de couleur blanche ou / et noire.  Même couleurs pour chaussure ou chaussette d’entraînement.  (possibilité de commander auprès du professeur).


Ou  tenue souple type, jogging,  tee-shirt, sweat-shirt…  l’important, dans ce cas, étant de respecter  le noir et/ou le blanc. Exemple : tout en noir ou  tout en blanc ou haut blanc et  bas noir ou inverse.  Idem pour chaussures et chaussettes d’entraînement (noire   ou blanche)

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PRÉSENTATION

DU PROFESSEUR