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DURÉE et CONTENU DU « PROGRAMME OKINAWA-SANTÉ »


Équilibrer nos émotions.

Apprendre à se relaxer à l’aide de méthodes reconnues efficaces, de manière à ne plus s’énerver pour un rien et à diminuer son niveau de stress. Transformer ses émotions négatives en vitalité.


Développer motivation et confiance en soi.

Développer son optimisme et sa motivation. Quels sont les bienfaits de l’optimisme, d’une attitude positive face à la vie, du rire, de la richesse des liens sociaux,… sur notre santé physique et psychique ? Apprendre à se connaître pour agir et détecter soi-même les priorités qui nous conviennent et nous permettent de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.  Le pouvoir de notre concentration sur la maîtrise de notre vie.




Mieux manger

Comment établir des repas équilibrés, chez soi et au restaurant ? Quels sont les compléments efficaces pour prévenir et rester en forme ?


Écouter ses rythmes biologiques

Travail-repos. Apprendre à les reconnaître, l’importance de la qualité du sommeil et comment l’améliorer, les techniques de « décompression ». Le micro sommeil (source de santé)…


Apaiser le mental et développer sa concentration

Plus et mieux respirer tout au long de la journée. Clef essentielle de l’équilibre corps-esprit. Le préalable à toute récupération et relâchement, physiques et mentaux.  


La méditation pour apaiser le mental et gérer ses émotions.


Plus d’activité physique.

Quand on est fatigué, il faut faire de l’exercice ! C’est la sédentarité qui épuise ! Comprendre comment nous fonctionnons, pour appliquer des exercices physiques simples et accessibles à tout le monde, même au bureau, 10 à 20 minutes par  jour  suffisent. Des exercices pour apprendre à se détendre, à bien respirer, prévenir les problèmes de dos, combattre la fatigue et favoriser une meilleure récupération.


UN PROGRAMME DE COACHING DE 12 SEMAINES COMPRENANT:



10h D’INTERVENTIONS DU COACH + UN CONSEIL PAR JOUR EN VIDÉO

  


BILAN et DIAGNOSTIC QUALITÉ DE VIE :

2 heures d’entretien  Bilan et évaluation (alimentaire, physique, émotionnel, niveau

de stress et sur demande le lieu de vie… )

Ce bilan se déroule directement chez vous ou éventuellement en visio conférence (Skype, …).

Sur demande, le coach peut faire une évaluation de votre lieu de vie (endroit de repos,

de travail, votre cuisine, le contenu de votre réfrigérateur, etc… Afin de mieux comprendre vos

habitudes de vie.

1h d’analyse des informations



1h  d’entretien diagnostic et conseils de mise en pratique du programme

(à domicile ou skype)



DEBRIEFING et SUIVI :   


3 h de débriefing fin de semaine (15’ par semaine), par tél ou en visio conférence (Skype, …).

3 h d’entretien ou formation fin de mois (1h à chaque fin de mois, nouveaux bilans et test, plus formation sur divers sujets), à domicile ou en visio conférence (Skype, …).



60 VIDÉOS AVEC LE COACH:


Une vidéo de 2 à 5 minutes tous les jours de la semaine, comprenant un ou deux conseils.

Riche de ses 35 années d’expériences dans le domaine de la santé et du bien-être, Vincent DAY a sélectionné pour vous les principales clefs du bien-être, comme étant les plus efficaces et les plus simples à mettre en pratique. Ces vidéos, vous permettront ainsi d’intégrer progressivement les nouvelles habitudes selon la fameuse méthode du « Kaïzen » (petit pas).


A QUI S’ADRESSE LE « PROGRAMME OKINAWA-SANTÉ » ?

A tous et en particulier :


Aux personnes sédentaires  qui se plaignent de fatigue, de stress, ou simplement qui souhaitent prendre leur santé en main.

Aux personnes touchées par une maladie de civilisation (surpoids, diabète, obésité, rhumatismes inflammatoires, allergies, mal de dos, ventre, toutes douleurs articulaires, maladies cardio-vasculaires (hypertension, artériosclérose, cancers,…),  afin d’améliorer leurs état général et diminuer les effets secondaires de leurs éventuels traitements.

Aux personnes en surpoids, aux sportifs.


Meilleure connaissance de vous-même

Meilleure connaissance des clefs du Bien-être (alimentation, exercices physiques,…)

Une autonomie de votre santé et bien-être

Une silhouette retrouvée  (plus de muscle, moins de graisses)

Une énergie accrue

Moins de stress

Un mental plus apaisé, avec une meilleure attention,  concentration et mémorisation

Rester plus longtemps en bonne santé avec plus d’optimisme.




En somme plus de vie à votre vie !


LES BÉNÉFICES DU « PROGRAMME OKINAWA-SANTÉ »


PRIX DU « PROGRAMME OKINAWA-SANTÉ »


Coaching pendant 12 semaines avec Vincent DAY

Bilan+ évaluation+ analyse+ formations + 60 conseils vidéos


= 585€ au total

 Soit 6, 50€ par jour seulement pour changer votre vie !




Possibilité également :


Cours particuliers et collectifs : Karaté d’Okinawa, Qi Gong, Taïchi Chuan, relaxation, méditation.



LES BASES DU PROGRAMME OKINAWA-SANTE    

Renseignements: :  07 69 42 61 40

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Vous souhaitez changer certaines habitudes de vie?



Reprendre votre santé, votre forme, votre hygiène de vie en main?


Retrouver l’énergie qui vous manque pour parvenir à vos objectifs?


Vous avez besoin de conseils et d’astuces utiles pour mettre en pratique vos bonnes résolutions?


Un programme complet pour reprendre son hygiène de vie en main.


 Avec votre formateur-coach Vincent DAY


Le programme Okinawa-Santé est une approche originale qui allie :

- les enseignements de la célèbre « étude des centenaires d’Okinawa » (30 années!),

- les enseignements traditionnels orientaux ( Qi Gong, Tao Yin, méditations, Karaté d’Okinawa, …),

- les dernières avancées scientifiques occidentales dans le domaine de la santé et du bien-être    (alimentation, nutrithérapie, psychologie positive, pleine conscience,…).


Okinawa : Des centenaires et supercentenaires en pleine forme !  

L’étude du Pr Suzuki, sur l’art de vivre des centenaires d’Okinawa, a révélé que c’est dans cette petite île du Japon que l’espérance de vie était la meilleure au monde, tout en gardant une bonne santé et une joie de vivre. Deux fois plus de centenaires qu’en France dont seulement 3% de grabataires. 80% de maladies cardiovasculaires et des cancers les plus fréquents en moins. Une qualité de vie exceptionnelle jusqu’à 100 ans et plus.

Leurs secrets ? Alimentation saine et équilibrée (80% de végétaux), bien respirer, bouger (ils sont les créateurs du Karaté), une propension naturelle  à ne pas stresser et à être optimiste, ainsi qu’un réseau de soutien social solide. Le modèle Okinawa est à ce jour le plus complet et le plus efficace au monde sur la santé et le mieux vivre !


Le programme Okinawa-Santé : Fruit d’une expérience

Après plusieurs années d’enseignement en arts martiaux, de formations, de conférences, de coaching en entreprise sur la santé et le bien-être, mais également de collaboration avec des laboratoires de Phyto- thérapie et de Nutrithérapie, Vincent DAY décide de faire une synthèse des outils les plus efficaces en se qui concerne l’hygiène de vie et le bien-être. Il élabore  « le Programme Okinawa-Santé », pour le particulier et l’entreprise.             






« LE PROGRAMME OKINAWA-SANTE »
(Coaching pour le particulier et l’entreprise)

QU’EST-CE QUE LE PROGRAMME OKINAWA-SANTE ?